Наверх

Американские исследователи предлагают самый дешевый и простой способ скинуть похудеть


11.07.2013 По словам ученых, "водная диета" помогает похудеть, и это доказали проведенные исследования. Так, согласно одним из них, люди, выпивавшие перед едой две чашки воды, теряли примерно на 2 килограмма больше, чем те, кто не принимал жидкости. 

Профессор Технологического университета Вирджинии в США Бренда Дэви поясняет, что вода подавляет чувство голода, тем самым способствуя уменьшению потребления калорий. 

Эти результаты подкрепляются данными другого исследования. Они показали, что женщинам, пившим много воды во время "сидения" на диете, удалось больше похудеть по сравнению с теми, кто потреблял около литра жидкости в день. 

Исследовательница Ребекка Мукельбауер из Германии предположила, что потребление воды стимулирует термогенез - процесс выработки тепла организмом для поддержания температуры тела. Во время пищеварения скорость термогенеза и обмена веществ увеличивается. По мнению исследовательницы, таким образом питьевая вода помогает повысить расход калорий. 

В то же время она подчеркивает, что не всегда люди, потребляющие много воды, выглядят "стройняшками". Так, например, в ходе исследования выяснилось, что некоторые люди, страдающие от ожирения, поглощали больше воды, чем участники с нормальным весом. 

Врачи рекомендуют потреблять около 2,5 литров жидкости в день (она может поступать в организм вместе с питьевой водой, другими напитками и пищей). При этом они предупреждают, что недостаток в питье может приводить к негативным последствиям. Так, одно из исследований показало, что у женщин, недостаточно утолявших жажду, был повышен риск образования камней в почках.

Другие исследования ученых из института медицины Национальной Академии наук США установили: среднестатистическая женщина должна получать в среднем 2,7 литра (примерно 11 стаканов), а мужчина 3,7 литра (15 стаканов) всей жидкости в день. Ключевое слово здесь – «всей». 40% жидкости к нам приходит с едой, и получается, что взрослому человеку нужно в среднем выпивать 1.5-2 литров воды в день. Данная таблица поможет понять, сколько воды нужно потреблять с учетом массы тела и уровня физической активности.


Потребность организма в воде, л/сутки
Вес (кг)Низкая физ.активностьСредняя физ.активностьБольшая физ.активность
501,11,31,8
601,31,52,1
701,51,82,4
801,82,12,7
902,12,43,0
1002,32,73,3

Специалисты отмечают полезность потребления именно простой питьевой воды. По их данным, у женщин, предпочитающих воду, а не сладкие напитки, снижен риск развития диабета.


Возврат к списку


Новости

Открыто новое необычное свойство воды
05.12.2016, Американские ученые обнаружили нетипичное для воды "поведение"
Жесткая вода - причина экземы у детей?
29.11.2016, Вода с повышенным уровнем жесткости увеличивает риск возникновения экземы у младенцев.
Океан спутника Юпитера будет исследован
21.11.2016, Учёные нашли способ получить воду с планеты, на которой возможно есть жизнь.
Все новости


	

Заказ звонка

Если Вы хотите, чтобы наши менеджеры перезвонили в удобное для Вас время и ответили на все интересующие Вас вопросы — заполните, пожалуйста, форму обратной связи.

Мы всегда рады Вам помочь!

*
* - Обязательные поля для ввода

АкваЭксперт.ру: рейтинг сайтов водной тематики